Káva ihned po ránu, nakopne, nebo spíše uškodí?

Bohužel Vás zklamu, ale káva po ránu není dobrý nápad a z největší pravděpodobností bude spíše kontraproduktivní.

Naše tělo totiž fugnuje v cyklu založeném na světle. Během tohoto cyklu naše tělo uvolňuje kortizol, který funguje podobně jako kofein a dodává nám energii. Největší nával této látky tělo uvolní v ranních hodinách, tedy kolem 8 ráno. Dále v poledne a kolem 6 hodiny večer. V tento čas tedy není úplně vhodné vypít kávu, jelikož právě působí kortizol v největším množství a kofein tedy tělo nějak nepocítí. Naopak si na něj tělo dokáže v tuto chvíli nejlépe vytvářet odolnost.

Níže se můžete podívat na obrázek, kdy je nejlepší čas dát si kávu.  

Samozřejmě ne každý vstává kolem 8 hodiny ranní a vzniká pak otázka, jestli se tento cyklus nemění. 

Pokud vstáváte ještě za tmy, například kolem 4-5 hodiny, cyklus se nemění, ale největší nárůst kortizolu je stále až kolem 8 hodiny i když vaše tělo nějaký uvolní ined po probuzení. Nárůst po probuzení, ale není tak velký a po hodině si kávu klidně můžete dát a určitě nebude na škodu. 

Také samozřejmě záleží v jakém množství a jakou kávu si dáváte. Tomu se budeme věnovat zase v dalším článku. 

Nyní můžete vyzkoušet kávu praženou přímo v centru Zlína.